ダイエット効果もある【冬瓜】
【冬瓜】
最近、やさい売り場でよく見かける冬瓜
「冬瓜」というのに、今の季節なのですね。
「冬瓜のスープ」を作りました。
簡単で身体に良いおかずになるスープです。
材料と作り方
材料：
冬瓜 ：4分の1個
豚こま肉 ：200グラム
人参 ：1本
玉ねぎ ：半分
だし、味噌：適量
作り方：
豚こま肉は一口大に切って、沸騰したお湯にさっとくぐらせ、ざるにとって軽く水で洗っておく。
冬瓜、玉ねぎ、人参は皮をむいて一口大に切る。
圧力鍋に肉と野菜、適量の水、だし、味噌を加えて３分、加圧
出来上がり
冬瓜がトロトロ、透明で、いかにもこれは、「身体に良い」という感じがします。
体にどう良いのか調べてみました。
冬瓜の効能効果
功效作用
1、清热解暑：冬瓜清热生津，避暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
2、减肥降脂：冬瓜中富含丙醇二酸，可以有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。
訳文：
効能効果
1、暑さを和らげる：
暑気あたりを予防しイライラを取り除きます。
特に夏に食べると良い。
2、ダイエットと脂肪の減少：
冬瓜にはタルトロン酸が豊富に含まれており、体の糖分を効果的に脂肪に変えることができ、体脂肪の蓄積を防ぐ。
また、過剰な脂肪を消費する、ダイエット効果がある。
ええ？『ダイエット効果がある』！
もう、今日も、明日も、明後日も、毎日「冬瓜」食べます！
秋には、体重が軽くなりすぎて、自動ドアが開かないくらいになっていますよ。
由良 知子（ゆら ともこ）
言葉は単なるコミュニケーションツールではなく、異なる文化や考え方を理解し、人々とのつながりを深めるための鍵です。
私は大学で中国語を学び始め、留学や駐在で、中国語を習得してきました。
そして帰国後、私は30年以上にわたり通訳者、翻訳者、通訳ガイドとして活動してきました。
「かつては自分も通ってきた道」という立場から、日本人講師として、受講者の方々の気持ちを理解し、受講者の方々の立場に立ったアドバイスや学習ノウハウを提供できることは、私にとって大きな喜びです。
言葉を通じて人々とつながり、異文化交流を楽しむことは、新たな発見や驚きに満ちています。
また、自国や自分自身を見直すきっかけにもなります。
中国語を学ぶことで、今まで知らなかった自分の可能性を見つけてみませんか？
一緒に新たな世界を広げましょう！
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